سر لوكا مودريتش هو فلاتكو فوسيتيتش والصيام!
- هو الأستاذ في علم الحركة (الدراسة العلمية لحركة الجسم) الذي بدأ العمل معه قبل كاس العالم 2018 ، حيث يقوم معه بجلسات تدريب منزلية ، ويقدم له نظام غذائي يستند على الصيام والراحة واسلوب حياة " محافظ " بعيدا عن السهر والحفلات
ونتيجة هذا العمل هو أنه بسن ال35 لا يزال يمارس كرة القدم على مستوى الكبار لم يعتزل مثل زيدان في سن 34 سنة أو ذهب للبحث عن كرة القدم أسهل مثل انيستا في اليابان ، وأصبح أكبر لاعب كرواتي يسجل في اليورو وكذلك جدد عقده مع ريال مدريد حتى سن 36
مشاركات لوكا مودريتش منذ يونيو 2020
لوكا مودريتش منذ عودة كرة القدم في يونيو 2020 وبالتحديد 14 يونيو ولغاية الامس شارك في 73 لقاء ( خلال مدة تتجاوز السنة بقليل )
لوكا مودريتش سبق أن صرح وقال : أنا أعتني بنفسي إلى أقصى حد ، يجب أن تكون مركزًا ، وتتدرب ، وتتعافى ، وتأكل وتستريح جيدًا"
تدريبات لوكا مودريتش
" هو يكرس نفسه للغاية لاعداد نفسه ، يأتي قبل التدريبات ويقوم بتمارين تحضيرية بالتعاون معي ، إنه تمرين يومي وللابد ، هو يكرس نفسه لهذه الرياضة على مدار 24 ساعة في اليوم ، يعيش بأناقة وبجودة ويعمل بلا توقف ، من المهم للغاية العمل على الوقاية واللياقة البدنية ….
" إنه كما ترى في كل لقاء ، يجري 90 دقيقة أو أكثر دون أي مشاكل ، الكثير يتعرض الى أصابة بينما هو لا .. الأمر كله سيعمل على هذا النحو طالما أنه متمسك بما يفعله كل يوم ، 95% من الاعبين الذين يعملون معي لا يتعرضون آلى أصابات .. الوقاية مهمة "
لوكا مودريتش لا يعرف الاجازة
" على سبيل المثال خلال الإجازة يسبح في البحر ويقوم بالتجديف ... خلال الصيف وضمن اجازته يكون لديه ثلاث أيام فقط بدون جهد رياضي ، هو كرس نفسه وقرر أن يعيش حياة رياضية "
اصابات لوكا مودريتش
لوكا مودريتش في اخر ثلاث مواسم أصيب 4 مرات فقط وغاب عن 8 مباريات وأطول مدة غياب كانت 15 يوم
لوكا مودريتش سيكمل في شهر سبتمبر القادم عامه ال 36 وسيبدأ موسمه العاشر بريال مدريد.
![](http://ae01.alicdn.com/kf/s023b34089f0d4c58adb4ff2b83681362k.jpg_350x350.jpg")
 الذي بدأ العمل معه قبل كاس العالم 2…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق